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我最近发现自己头发稀疏,皮肤也变得干燥,怀疑是不是缺乏生物素?
根据您的症状,可能存在生物素缺乏症的可能性。建议您进行相关检查以确定是否存在缺乏。在使用生物素补充剂时,需要注意适量使用,避免过量摄入。同时,保持健康的饮食习惯,多吃富含生物素的食物,如蛋黄、肝脏、豆类、坚果等。避免食用过多的生鸡蛋白,因为它会干扰生物素的吸收。另外,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,也有助于改善症状。
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