我想了解如何从中医角度调理膝关节和半月板损伤，包括如何选择合适的支具尺码和正确的穿戴方法。

对于膝关节和半月板损伤，中医建议使用支具固定，并在24小时内持续佩戴。随着恢复，可以适当调整支具的紧度和佩戴时间。选择支具尺码需要考虑到个体差异和具体的损伤情况，正确的穿戴方式可以最大限度地发挥支具的作用。即使是旧伤，仍然建议在日常生活中佩戴支具，特别是在进行可能会加重损伤的活动时。睡觉时可以适当放松，但不建议完全不佩戴。上课时也可以佩戴支具，并将其调整到90度左右，以减少对膝关节的压力。