我最近发现自己的牙龈萎缩，牙齿也开始松动了，很担心。请问有没有什么方法可以缓解这种情况？患者女性

对于牙龈萎缩和牙齿松动，首先需要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水。其次，增加富含维生素C和钙的食物摄入，例如柑橘类水果、深绿色蔬菜和牛奶等。最后，尝试减少压力，保持心情愉快。对于使用护牙产品，建议在使用前先咨询医生或口腔专家，选择适合自己的产品，并遵循产品说明和医生的建议使用。