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我最近总是睡不着觉,很困扰。请问这是什么原因?患者女性
对于失眠,首先需要调整生活方式,避免过度使用电子设备,保持规律的作息时间。如果效果不明显,可以考虑使用一些辅助治疗方法,例如安眠药。但需要注意的是,长期使用安眠药可能会产生依赖性和副作用。因此,建议在医生的指导下使用,并逐渐减少用量。同时,进行户外运动和放松心情的活动也可以帮助改善睡眠质量。
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