我想了解如何更好地补钙，听说晚餐后吃钙片效果更好。患者女性

针对骨质疏松的预防和治疗，建议每天摄入1000毫克的钙。晚餐后服用钙片可以提高吸收率。同时，多食用富含钙的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜也很重要。适当的户外活动和维生素D的补充也能帮助钙的吸收。请注意，过量补钙可能会引起肾结石等问题，所以一定要在医生或营养师的指导下进行。