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我想知道如何通过营养和生活方式来促进身高增长,尤其是在18岁后是否还有机会长高?患者女性
对于身高增长,均衡的营养是关键,特别是蛋白质、钙质和维生素D的摄入。建议多吃富含这些营养素的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜和水果。同时,适量的运动和充足的睡眠也对生长发育有帮助。至于18岁后是否还能长高,需要看一下骨骺线是否闭合。如果已经闭合,身高就不会再增长。
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