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我已经3年没有长高了,想知道如何通过营养和生活方式来改善睡眠以促进身高增长?患者女性
对于身高增长问题,首先需要检测骨骼线是否完全闭合,以了解长高的可能性。其次,通过补充含钙和蛋白质丰富的食物,进行增高运动如跳高、跳绳、打篮球和游泳等,养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠以促进生长激素的分泌。最后,氨基丁酸可以帮助改善睡眠,间接地促进生长激素的分泌。
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