我已经3年没有长高了，想知道如何通过营养和生活方式来改善睡眠以促进身高增长？患者女性

对于身高增长问题，首先需要检测骨骼线是否完全闭合，以了解长高的可能性。其次，通过补充含钙和蛋白质丰富的食物，进行增高运动如跳高、跳绳、打篮球和游泳等，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠以促进生长激素的分泌。最后，氨基丁酸可以帮助改善睡眠，间接地促进生长激素的分泌。