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我最近总是睡不着,白天也很疲劳,想请教一下如何改善。患者女性
对于失眠症,首先需要排除潜在的原因,如压力、焦虑、抑郁等。建立良好的睡眠习惯也非常重要。如有必要,可以在医生的指导下使用安眠药,但需注意其副作用和依赖性。同时,合理的运动和放松技巧也可以帮助改善睡眠质量。
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