14岁青少年想了解β-胡萝卜素的用法和效果，尤其是对于预防近视和改善眼部健康的作用。患者女性

对于近视和眼部健康问题，β-胡萝卜素是一种有效的营养补充。建议每天一粒，早晨餐后半小时服用，三个月为一个周期，吃完一周期后停一个月再继续服用。同时，注意适量，避免过量摄入。除了补充β-胡萝卜素外，还应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕，多进行户外活动，保证充足的睡眠和均衡的饮食。