晚上经常醒来，白天感到疲劳，想知道如何缓解失眠？患者女性

对于失眠，首先需要确定是否存在潜在的健康问题。改善睡眠环境和习惯是非常重要的，包括保持规律的作息时间，避免在晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。如果这些方法不起作用，可以考虑使用一些非处方的安眠药物，如佐匹克隆或艾司唑仑。请注意，这些药物只应在医生的指导下使用，并且不应长期依赖。