我想了解乳清蛋白粉的正确使用方法，我的目标是增肌。患者女性

对于想要增肌的朋友，乳清蛋白粉是一个很好的选择。正确的使用方法是在运动后30分钟内服用，每天一勺，溶于温水或牛奶中。同时，注意保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃鱼和瘦肉，保持规律作息。这样可以更好地促进肌肉生长和恢复。