30岁女性，弯腰拿东西时突然腰疼，已经一天，不能弯腰，躺着也疼，想知道该怎么办？患者女性

根据症状，可能是腰部肌肉或韧带拉伤引起的疼痛，建议口服舒筋定痛胶囊和外用云南白药膏，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。同时，多休息，避免剧烈运动，注意饮食规律和营养均衡。经期最好不要使用这些药物，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和热敷。如果症状严重，建议先到医院检查确诊后再用药。