我最近总是睡不着，白天精神状态也不好，之前因为家庭原因压力很大，导致失眠。现在虽然好多了，但还是不太稳定。请问有没有什么方法可以改善？患者女性

根据您的描述，可能存在失眠症的风险。建议您尝试使用一些助眠的营养品进行调理，例如含有GABA、5-HTP等成分的产品。同时，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。放松心情也非常重要，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果情况仍然没有明显改善，建议您寻求专业的医疗帮助。