我最近总是感到手脚发麻，想了解如何正确补钙？患者女性

对于钙代谢失调，除了在日常饮食中多摄入富含钙的食物外，夜间补钙是非常重要的。睡前服用钙片可以为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。同时，适当的运动和良好的生活习惯也对骨骼健康有益。定期检查血钙水平，及时调整补钙方案。