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我最近膝盖疼痛,想了解如何通过营养管理来改善,并且不确定软骨素的正确服用方法。患者女性
对于关节疼痛,除了营养管理外,适当的运动和体重控制也非常重要。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入,并适量补充氨糖和软骨素。软骨素最好在饭后或随餐服用,避免在睡前服用。红瓶和绿瓶的软骨素有不同的用途,红瓶主要用于日常保养,而绿瓶则专门针对膝盖疼痛的改善。同时,避免长时间站立或坐着,定期进行低冲击的运动,如游泳或骑自行车。如果疼痛严重,可以考虑使用止痛药或物理治疗。
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