我最近总是入睡困难，白天也很疲劳，可能与工作压力大和晚上想很多事情有关。请问有什么方法可以帮助我改善睡眠？患者女性

根据您的症状，可能是失眠症引起的。建议您建立一个良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。尝试在睡前放松自己，例如听轻柔的音乐或进行深呼吸练习。对于药物治疗，安眠药可以作为短期解决方案，但请注意不要滥用。最后，调整生活习惯，避免在睡前过度刺激大脑，例如减少咖啡因和电子设备的使用。