我经常在外出吃饭后出现拉肚子的情况，想知道如何调理。同时，我还有肠应激症的症状，吃益生菌可以缓解吗？患者女性

肠道菌群失调和腹泻可能是导致你在外出吃饭后出现拉肚子的主要原因。使用益生菌可以帮助改善肠道功能紊乱和腹泻异常。同时，注意禁食生冷、辛辣刺激性的食物，少吃油炸油腻食物。对于肠应激症，益生菌也有一定的缓解作用。可以规律补充四到六周调理观察看看是否有提高肠道免疫力，降低腹泻异常的出现。