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19岁年轻人出现失眠症状,询问营养调理和生活习惯改善方法。患者女性
对于失眠问题,除了营养调理外,调整生活习惯也非常重要。建议在晚上睡前喝一杯热牛奶并用热水泡脚,以放松身心;白天减少午休时间,晚饭后适当增加运动量,帮助入睡。同时,使用营养品进行短期调理,待症状改善后即可停止使用。
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