我最近经常感到疲劳和头晕，担心是不是缺乏维生素B12，平时吃肉比较少，经常吃素，想了解如何补充维生素B12。患者女性

根据您的描述，维生素B12缺乏可能是导致您疲劳和头晕的原因之一。建议您补充复合维生素，以确保您获得足够的维生素B12和其他营养素。同时，保持均衡的饮食也非常重要。青少年时期，身体需要更多的营养来支持生长和发育，除了补充复合维生素外，还要注意多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、鱼类和乳制品。另外，定期进行体检也是非常重要的。