37岁男士打羽毛球后膝盖出现积液，想知道如何改善关节健康？

对于关节积液，首先需要停止剧烈运动，给关节充分休息。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素D等营养素。可以考虑使用氨糖软骨素钙片来帮助修复和保护关节软骨，缓解关节疼痛和肿胀。请按照说明书上的用法用量服用，并在服用过程中注意观察身体反应。最后，建议您定期进行关节保养，避免过度使用关节，保持适当的运动量和良好的生活习惯。