我最近发现自己有脱发和白发的现象，想知道是否与饮食有关？患者女性

脱发和白发可能与营养不均衡有关，尤其是缺乏Omega-3脂肪酸和维生素B群。建议适量食用鱼油和富含维生素B群的食物，如瘦肉、全谷类。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和适量的运动，避免高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。