我想了解更年期综合征的营养调理方法，已经在服用一些保健品，但效果不明显。请问哪些营养素对更年期综合征有帮助？患者女性

对于更年期综合征，我们首先需要通过合理的饮食来缓解症状。适当补充钙、维生素D、B族维生素等营养素可以缓解症状。同时，避免高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。除了饮食调理外，保持良好的生活习惯也很重要。建议您每天进行适量的运动，保持心情愉快，避免过度劳累和压力。