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我最近经常出现手脚抽筋的情况,尤其是夜间,已经持续了大约一个月。
根据您的描述,可能是由于缺乏某些营养素、过度使用肌肉、脱水等引起的筋挛。建议您多喝水,保持良好的水分平衡,并增加含钙、镁和钾的食物摄入。同时,进行一些简单的伸展运动也可能有所帮助。如果症状持续存在,可以考虑使用肌肉松弛剂来缓解抽筋。请注意,如果抽筋伴随着其他症状,如疼痛、红肿或发热,应立即就医。
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