当前位置:首页>京东互联网医院公共营养师团队>闫林>

备孕能吃吗

疾病详情

30岁女性,精力不足,体重增加,饮食不规律,缺乏运动,尝试减肥药无效,寻求营养调理和健康管理建议。

医生建议

根据你的情况,可能存在营养不良代谢紊乱的问题。建议你采取以下措施:控制总热量摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入,减少高糖、高脂肪的食物;每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、游泳或骑自行车;保持良好的睡眠习惯和减少压力也非常重要。

闫林医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解如何改善我的饮食习惯和生活方式。最近我感觉精力不足,体重也在增加。
闫林闫林医生公共营养师
首先,根据你的年龄和症状,可能存在营养不**代谢紊乱的问题。我们需要详细了**的饮食和生活习惯。
患者
我平时工作很忙,经常吃快餐和零食,很少运动。最近我也在尝试一些减肥药,但效果不明显。
闫林闫林医生公共营养师
长期的不良饮食和缺乏运动会导致体重增加和代谢问题。减肥药可能会有一些副作用,并不能从**上解决问题。我们需要制定一个合理的饮食计划和运动方案。
患者
我该怎么做?我也想知道如何选择健康的食物和合适的运动方式。
闫林闫林医生公共营养师
首先,我们需要控制你的总热量摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入,减少高糖、高脂肪的食物。其次,建议你每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、游泳或骑自行车。同时,保持良好的睡眠习惯和减少压力也非常**。
闫林医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥,补钙,增肥增重,营养不良,缺锌,缺铁,单纯性肥胖,低体重,脂肪堆积,更年期肥胖,孕期营养。

好评率

99%

在线问诊量

1.6万
立即咨询

扫码关注医生

关注贺翠萍医生,方便随时提问
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号

闫林
闫林
公共营养师

已认证

京东互联网医院公共营养师团队 营养科