免疫力低，更年期，

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更年期失眠，想知道是否可以通过补充维生素来改善？患者女性

医生建议

对于更年期失眠，可以尝试补充维生素B群、维生素D、镁和钙等营养素。同时，保持规律的作息和放松的睡前习惯也很重要。请注意，补充剂的用法和用量应遵循医生或营养师的建议。

李艳芳医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近更年期，经常失眠，想知道能否通过补充维生素来改善？

李艳芳医生公共营养师

更年期失眠是常见的症状，可能与激素水平变化有关。补充维生素B群和维生素D可以帮助调节神经系统和改善睡眠质量。

患者

我已经在服用一些维生素B群的补充剂，但效果不明显。是否需要调整用药或增加其他维生素？

李艳芳医生公共营养师

除了维生素B群和维生素D外，镁和钙也对睡眠有帮助。可以考虑添加这些营养素的补充剂。同时，保持规律的作息和放松的睡前习惯也很**。

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李艳芳公共营养师

擅长: 待补充

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李艳芳

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科