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17岁男孩想知道如何增加身高,最近半年有长高的感觉。患者女性
对于身高增长,除了遗传因素外,生长激素的分泌和营养摄入也起着重要作用。建议多吃富含蛋白质和钙的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品,并适量运动以助于骨骼发育。同时,保持充足睡眠有利于生长激素的分泌。对于钙的补充,可以选择赖氨酸牦牛软骨钙+VD钙片,但也要注意饮食平衡,多摄入富含钙的食物。
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