23岁的年轻人想了解如何正确补充维生素和矿物质，希望得到专业的用药建议。患者女性

对于日常补充，建议每天服用1片维生素C，3片酸锌，1-3片复合维生素B。请注意，过量摄入也可能有害。在用药前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也是非常重要的。