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我对牛奶过敏，平时不喝牛奶，想知道如何补充钙和维生素D3？患者女性
医生建议
对于牛奶过敏的患者，建议通过食用其他富含钙的食物和每天额外补充一粒维生素D3胶囊来满足身体的需求。同时，适当晒太阳也能帮助身体合成维生素D3。请注意，补充剂的使用应在医生指导下进行。
医生和患者的交流
患者
您好，我平时不喝牛奶，因为我对牛奶过敏。请问我该如何补充钙和维生素D3？
医生
了解了您的情况。首先，牛奶过敏是由于对牛奶中的蛋白质过敏引起的。对于钙的补充，可以通过食用其他富含钙的食物来实现，例如豆制品、**蔬菜等。至于维生素D3，建议您每天额外补充一粒维生素D3胶囊，以满足身体的需求。
患者
我还想了解一下，除了食物和维生素D3胶囊外，是否有其他方法可以帮助我补充钙和维生素D3？
医生
当然有。除了上述方法外，您也可以尝试使用一些钙和维生素D3的补充剂。同时，适当晒**也能帮助身体合成维生素D3。请注意，补充剂的使用应在医生指导下进行。
医生的问诊记录
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