我想了解补钙的时间问题，最近总是感到疲劳和骨头酸痛，可能是缺钙了。患者女性

根据您的症状，可能存在钙缺乏的风险。建议通过饮食增加钙的摄入，例如多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等。如果仍然需要额外补充，可以选择口服钙片或液体钙。同时，适当的户外活动和晒太阳也能帮助身体更好地吸收钙。请注意，过量补钙可能会引起其他健康问题，所以请在医生的指导下进行补钙。保持良好的生活习惯和规律的锻炼也对骨骼健康非常重要。