我想知道如何长高，需要补充哪些维生素？患者女性

对于中老年人来说，骨质疏松是一个常见的问题。补充钙、维生素D和维生素K可以有效预防和治疗这种疾病。k2钙是一种优质的钙补充剂，含有温和好吸收的柠檬酸钙、维生素D3和维生素K，能快速、直接地被骨骼吸收。每天2粒随餐服用。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足的阳光照射，也对骨骼健康非常重要。