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我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，去医院检查后发现我严重缺钙。请问我该如何补充钙质？患者女性
医生建议
对于缺钙，首先需要通过食物和钙片来补充钙质。同时，日常生活中也可以通过多晒太阳、适量运动等方式来帮助身体吸收钙质。定期复查血钙水平以评估补钙效果。
医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，去医院检查后发现我严重缺钙。请问我该如何补充钙质？
医生
缺钙可能会导致骨质疏松、肌肉抽搐等问题。首先，建议您增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、海带等。同时，适当补充钙片也是必要的。
患者
我平时不*喜欢喝牛奶，豆制品也吃得不多。请问有没有其他的补钙方法？我现在正在服用某种钙片，效果如何？
医生
除了食物和钙片外，日常生活中也可以通过****、适量运动等方式来帮助身体吸收钙质。至于您正在服用的钙片，效果因人而异，建议您定期复查血钙水平以评估其效果。
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