备孕期如何正确补充维生素B和叶酸？患者女性

在备孕期，维生素B和叶酸的补充都非常重要。维生素B有助于胎儿的神经系统发育，而叶酸可以预防神经管缺陷。建议选择专门的叶酸补充剂，并在医生的指导下使用。同时，注意均衡饮食，多吃富含维生素B和叶酸的食物，如全谷类、绿叶蔬菜和豆类。