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32岁女性，胳膊举一会就酸，腿也经常酸痛，想知道原因并寻求改善方法。患者女性
医生建议
根据症状，可能是由于缺乏钙和维生素引起的。建议补充钙和复合维生素，包括维生素B和维生素C烟酰胺。分开服用可以提高吸收效果。同时，适当增加运动量和改善饮食习惯也很重要。
医生和患者的交流
患者
您好，我32岁，最近发现胳膊举一会就酸，腿也经常酸痛。请问这是什么原因？
医生
这种情况可能与缺乏某些营养素有关。首先，我们需要确认你是否有足够的钙摄入。平时运动量大吗？
患者
还行吧，不算特别多。请问我需要补充什么营养素？
医生
根据你的描述，补充钙和维生素可能会有所帮助。****钙片可以作为选择之一。同时，复合维生素片也很**，尤其是维生素B和维生素C烟酰胺。
患者
那我可以同时吃这些吗？
医生
最好分开服用。B族维生素可以在午饭后服用，而维生素C烟酰胺则建议在晚饭后服用。这样可以更好地吸收。
医生的问诊记录
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