我想了解B族维生素和烟酰胺的用法和注意事项，主要是想调理身体，减肥和美白皮肤。患者女性

对于减肥和美白皮肤的需求，B族维生素和烟酰胺是很好的选择。B族维生素可以帮助提高身体代谢，对减肥有帮助作用；烟酰胺则有助于美白皮肤。在服用这两种产品时，需要注意服用方法和注意事项。B族维生素一天一次，早中晚服用都可以；烟酰胺一天三次，每次一粒。如果你每天早上喝黑咖啡，可以在服用这两种产品前一个小时喝完。同时，这两种产品不是药品，没有副作用，可以放心服用。