36岁哺乳期女性，抵抗力差，容易生病，想了解如何通过营养调理改善身体状况。患者女性

对于哺乳期的妈妈，营养不良可能是导致抵抗力差的原因之一。建议补充维生素C、D和E等营养素，并增加蛋白质的摄入。同时，坚持补充三个月可以看到明显的改善。除了营养补充外，多吃新鲜的蔬菜水果和适当增加户外运动时间也能有效提高免疫力。