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我想了解胡萝卜素和叶黄素的作用和合理摄入方法,是否可以同时服用?患者女性
对于胡萝卜素和叶黄素的补充,建议每天服用一粒的补充剂,避免过量摄入。同时,通过食物获取这些营养素也非常重要,例如多吃富含胡萝卜素和叶黄素的深绿色蔬菜和水果。请注意,过度加工和烹饪可能会破坏食物中的营养成分。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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