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43岁患者最近睡眠质量下降,希望了解如何通过B族维生素改善睡眠问题,并关心使用该维生素是否有副作用。患者女性
针对睡眠障碍,可以考虑使用B族维生素进行营养调理。同时,建立健康的生活习惯也非常重要,包括保持规律的作息时间,避免在睡前使用电子设备,创造一个安静、舒适的睡眠环境等。请记住,在开始任何新的营养补充计划之前,最好先咨询医生或营养师。
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