我最近总是感到疲劳和头晕，怀疑是维生素B12缺乏引起的，想知道如何正确补充。患者女性

如果确诊为维生素B12缺乏，可以通过口服补充剂来改善症状。每天分两次服用，每次2片。同时，注意饮食中也要摄入富含维生素B12的食物。除了补充维生素B12外，还需要关注整体的营养摄入，保持良好的生活习惯和规律的作息。