我有腰椎疼痛一年半了，想知道如何缓解疼痛和预防复发？患者女性

对于腰椎间盘突出引起的疼痛，建议口服'腰痹通'，并注意保持良好的生活习惯，避免受凉和过度劳累，正确站立和坐姿，适当进行原地活动或腰背部活动，避免弯腰提重物。同时，定期进行体检和康复训练也是非常重要的。