19岁成人想了解如何安全补充钙质，担心过敏反应。患者女性

对于骨骼健康，补充钙质是非常重要的。对于19岁的成年人，选择合适的钙补充产品是关键。首先，检查产品成分是否存在你已知的过敏原。其次，始终遵循产品说明书上的用法用量指南。最后，记住，通过均衡饮食也可以获得足够的钙质。