最近头发掉得比较多，平常也熬夜，想知道是否可以通过补充复合维生素B来改善皮肤和头发健康？患者女性

针对头发脱落和皮肤问题，首先要改善生活习惯，避免熬夜，保持良好的作息。其次，可以通过补充复合维生素B来改善症状，建议服用21金维他或多元维生素。在服用期间，应注意不饮酒，不喝浓茶，清淡饮食，多喝温开水，避免吃生冷辛辣海鲜。同时，服用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。