45岁患者关节不适，询问红瓶和绿瓶益节的区别及生活方式建议。患者女性

根据患者的年龄和关节不适症状，建议选择红瓶益节进行关节保养。同时，保持适当的体重、进行低冲击的运动、避免长时间站立或坐着、以及保持良好的睡眠质量都可以帮助缓解关节炎的症状。注意饮食均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物也对关节健康有益。