我有骨质增生，腿疼，想知道如何通过饮食和保健品来改善症状。患者女性

对于骨质增生，首先要遵循医嘱对症治疗。同时，多吃含钙的食物如牛奶、豆制品和鱼虾类，适量补充维生素D和其他富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果。可以考虑使用氨糖软骨素钙片来帮助补钙，改善骨骼健康和关节不适。