我想了解维生素B12的作用和如何补充，因为我最近感到疲劳和头晕，担心自己可能缺乏维生素B12。患者女性

如果您有巨幼红细胞性贫血或亚急性联合变性神经系统病变的症状，应及时就医并进行血液检查以确定是否缺乏维生素B12。补充维生素B12可以通过口服或注射的方式进行。同时，建议您在日常生活中多食用富含维生素B12的食物，例如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。请记住，维生素B12缺乏可能会引起严重的健康问题，因此及早预防和治疗非常重要。