56岁患者关节不适，走路时间长了就会疼痛，想了解如何改善？患者女性

根据症状，可能是关节炎或软骨损伤引起的。建议使用氨糖软骨素来改善关节不适。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、充足睡眠、适当锻炼、适量晒太阳、每天喝牛奶、适当食用坚果、戒烟限酒等，这些都有助于维护身体健康。