我总是感到疲劳，想知道是否需要补充维生素C？患者女性

如果你想增强免疫系统和改善皮肤健康，维生素C是一个很好的选择。成人每天需要大约90毫克的维生素C，市面上的补充剂通常每瓶含有1000毫克的维生素C，所以每天服用一瓶是安全的。请注意，过量摄入维生素C可能会导致胃肠不适。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也非常重要。