我最近喝牛奶后总是感到胃部不适，怀疑自己可能有乳糖不耐受的问题。请问如何诊断和治疗？

如果您怀疑自己有乳糖不耐受，首先需要通过相关检查来确诊。治疗方面，主要是通过改变饮食习惯来避免摄入含有乳糖的食物和饮料。可以选择无乳糖的替代品，并且补充益生菌和纤维素也可以帮助改善症状。同时，根据具体情况，医生可能会建议使用一些缓解症状的药物。请注意，0蔗糖的牛奶可能仍然含有乳糖，因此不一定适合乳糖不耐受的患者。