我有软骨损伤3级，想知道如何保护软骨和进行康复？患者女性

对于软骨损伤3级的患者，建议通过食物和保健品来保护软骨，例如猪蹄儿、牛蹄筋、乳制品、豆制品、鱼类和骨胶原。同时，避免剧烈运动，适当进行走步散步和膝关节屈伸训练等室内训练。对于用药，需要咨询医生，氨糖不建议长期服用，间断性服用可以长期服用。