17岁青少年，身体状态不佳，想了解如何正确补充营养素？患者女性咨询-图文问诊

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17岁青少年，身体状态不佳，想了解如何正确补充营养素？患者女性

医生建议

针对你的情况，首先需要确定是否存在营养不良。建议你每天服用2粒营养素补充剂，并注意均衡饮食，多摄入富含胡萝卜素的食物。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、适量运动和避免过度疲劳。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是一名17岁的青少年，最近感觉身体状态不*好，想了解如何正确补充营养素？

医生

首先，营养不良可能是导致你身体状态不佳的原因之一。建议你每天食用2粒营养素补充剂，并注意均衡饮食，多摄入富含胡**素的食物如胡**、玉米和深色蔬菜水果。

患者

请问这些营养素补充剂是否需要空腹服用？

医生

不需要空腹服用，饭后服用效果更佳。最好在早餐后服用，这是你一天中吸收效率最高的时段。

患者

我是否可以只服用一颗？

医生

为了达到更好的补充效果，建议你每天服用2粒。除了早餐后，其他时间服用也可以，但早餐后是最好的选择。

医生

此外，保持良好的生活习惯也非常**。请注意规律作息，适量运动，避免过度疲劳。

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