我有6到7年的打呼噜问题，睡觉质量很好，但会吵到别人，打呼噜很响。没有用过药物治疗，想知道如何缓解这个问题。

打呼噜可能是由于鼻腔堵塞或睡眠呼吸暂停引起的。建议使用鼻腔喷雾剂和调整睡姿来缓解症状。同时，口服通用名为'XXX'的药物可以帮助改善情况。注意枕头高度，建议稍高一些。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，请及时线下就诊。